Ansiedade constante
Pensamentos acelerados, medo do futuro e a sensação de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento. Você vive em estado de alerta permanente.
Metodologia Clínica Estruturada
Pare de sobreviver.
Comece a viver no controle.
Conheça o método Você no Controle®: a TCC acelerada que transforma padrões de ansiedade, baixa autoestima e dificuldades nos relacionamentos em paz, poder e protagonismo.
Sessão 100% Gratuita
Sigilo Absoluto (CRP 16/3663)
Online para todo o Brasil e exterior
Você se identifica?
Se você sente que algo precisa mudar,
este é o seu lugar.
Muitas mulheres convivem com esses padrões de sofrimento sem saber que existe um caminho estruturado, científico e acolhedor para sair deles.
Baixa autoestima
A crença profunda de que você não é boa o suficiente sabota suas decisões, o seu autocuidado e a sua felicidade no dia a dia.
Repulsa e reatividade
Reações emocionais intensas que você não consegue conter, com explosões de raiva ou sentimentos que acabam machucando quem você ama.
Dificuldade em dizer "não"
Aceita sobrecargas para evitar conflitos, tem medo de desagradar os outros e depois se sente esgotada, ressentida e sem tempo para si.
Relacionamentos desgastados
Conflitos repetitivos, falhas constantes na comunicação e a sensação dolorosa de que você e seu parceiro ou família falam línguas totalmente diferentes.
Ciclo de autossabotagem
Você sabe exatamente o que precisa fazer, mas se vê repetindo os mesmos comportamentos destrutivos, como se estivesse presa em um loop sem fim.
A diferença estrutural
Por que a Você no Controle® é diferente?
Não é terapia que dá voltas sem rumo. É TCC acelerada com começo, meio e fim, focada na raiz dos seus padrões de pensamento e comportamento.
Abordagem Tradicional
- Foco na queixa superficial e alívio passageiro
- Processo aberto e sem metas claras ou prazo
- Ênfase excessiva na fala sem plano de ação
- Dependente do humor e da demanda semanal
VS
Você no Controle®
- Foco na Crença Central para mudança duradoura
- Processo em 4 Pilares com fases e metas definidas
- Ênfase na ação prática e reestruturação cognitiva
- Treinamento de habilidades e autonomia emocional
Metodologia Exclusiva
Os 4 Pilares da sua Jornada
Uma estrutura clínica completa fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental, com fases sequenciais que garantem transformações profundas e definitivas.
1
Pilar 1 · Avaliação Profunda
O Mapa da Sabotagem
Identificamos o "inimigo interno": mapeamos suas crenças centrais, pensamentos automáticos negativos e o ciclo que mantém a ansiedade e a reatividade. Você finalmente compreende por que reage como reage.
2
Pilar 2 · Reestruturação
O Poder da Desconstrução
Desafiamos e modificamos as regras internas que sabotam você, utilizando técnicas de Registro de Pensamentos Disfuncionais e Questionamento Socrático. É a fase onde a mudança começa de verdade.
3
Pilar 3 · Habilidades Práticas
A Construção da Protagonista
Treinamento ativo de comunicação assertiva, posicionamento firme sem culpa e desenvolvimento de autoconfiança real. Você aprende a agir como a mulher segura que deseja ser.
4
Pilar 4 · Autonomia e Manutenção
O Legado da Paz
Blindamos sua mente contra recaídas emocionais. Você desenvolve seu plano personalizado de manutenção e se torna sua própria terapeuta, assegurando que as conquistas permaneçam para sempre.
Quem criou o método
Lívia Dias
Psicóloga Clínica (CRP 16/3663) há mais de uma década, pós-graduada em Gestão de Pessoas, com especializações em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Psicopatologia e Transtornos Alimentares. Fundadora da Clínica Lívia Dias e criadora da marca Você no Controle®.
Com mais de 17.000 horas de atendimento clínico individual e em grupo, Lívia é referência no desenvolvimento emocional de mulheres, guiando-as na superação da ansiedade e no resgate da autoconfiança.
Palestrante corporativa e docente em cursos de pós-graduação, traz uma metodologia pragmática, acolhedora e baseada em evidências científicas comprovadas.
+17 mil
Horas clínicas
10+
Anos de experiência
TCC
Base científica
Avaliações Reais e Auditadas
O que dizem sobre o nosso trabalho
★★★★★
Google Verificado
"A Lívia foi essencial em um momento mais agitado da minha vida. Com sua escuta atenta, jeito meigo e olhar acolhedor, ela trouxe a calmaria que eu tanto precisava. Me ajudou a desacelerar os pensamentos, enxergar com mais clareza e encontrar equilíbrio. Além de extremamente profissional, é pontual, objetiva e sensível. Recomendo de olhos fechados!"
★★★★★
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"Foi sensacional, pude entender melhor os dois lados dos problemas que eu estava enfrentando, além de tudo, a Livia sempre me motivou a sair da zona de conforto, sair da caixa para ver as novas possibilidades."
★★★★★
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"Livia e sensacional super amorosa e dedicada, além da paciência comigo todo esse tempo, me fez enxergar coisas que sozinha jamais veria. Super indico ! Obrigada por tudo até aqui Livia! ❤️"
★★★★★
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"Foi uma jornada maravilhosa e de muito aprendizado! Lívia é uma excelente profissional e um ser humano incrível. Com certeza fazer parte deste grupo foi uma experiência incrível e um divisor de águas na minha vida. Gratidão!"
★★★★★
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"A experiência tem sido maravilhosa. A Lívia é um excelente profissional!🤍 Sempre atenta aos detalhes e com uma didática acolhedora e precisa."
★★★★★
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"Simplesmente uma profissional fantástica e ética. Super recomendo seus serviços para quem busca acolhimento e resultados reais!"
★★★★★
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"Profissional excelente e muito carismática!!! Conduz as sessões com muita sensibilidade e foco na nossa evolução constante."
★★★★★
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"Excelente trabalho. Atendimento humanizado, pontual e que realmente gera transformação na nossa vida e relacionamentos."
★★★★★
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"Experiência que tive descobrir o meu eu, como a gente se cobra muito sem ao menos tentar. O acompanhamento fez abrir a mente que podemos sim mudar mas temos que dar o passo pra seguir se movimentar. Grata!"
Paz. Poder. Protagonismo.
A promessa da metodologia Você no Controle® é capacitar você a reassumir as rédeas da sua vida, transformando padrões de ansiedade e sabotagem em segurança e bem-estar.
Agendar minha sessão gratuitaPerguntas Frequentes
Tire suas dúvidas antes de agendar
É uma conversa acolhedora com uma psicóloga da nossa equipe, onde você compartilha suas dificuldades e expectativas. Nós avaliamos seu caso e indicamos o melhor caminho dentro da metodologia Você no Controle®. Tudo com sigilo e confidencialidade profissional, sem compromisso.
Na Clínica Lívia Dias atendemos todos os públicos com o mesmo empenho e rigor técnico, porém, nosso método é amplamente reconhecido pelo destaque no acompanhamento de mulheres que enfrentam ansiedade e baixa autoestima.
As sessões são a partir de R$137,50, dependendo do plano terapêutico definido. Por isso é fundamental agendar sua sessão inicial gratuita: nela compreendemos o seu caso detalhadamente e apresentamos a melhor opção custo-benefício.
Sim! Realizamos atendimentos por videoconferência segura para todo o Brasil e também para brasileiras residentes no exterior, com flexibilidade de fusos horários e formas de pagamento em moeda local ou convertida.
As primeiras sessões devem ser semanais para uma avaliação aprofundada e consolidação das metas iniciais. Conforme o processo avança e você desenvolve autonomia, as sessões são espaçadas até a conclusão e alta clínica.
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